据北京朝阳医院皮肤科主任何焱玲教授介绍：“在欧美一些国家以及韩国、日本，许多五六十岁的女性也进行日光浴，但由于注意保护与美容相关部位的皮肤，因此，她们看上去既健康又年轻。”她说，经常接受日光浴对防止缺钙尤其是防止女性缺钙很有益处，但要注意皮肤防护，每次日光浴时间的长短要根据个体对紫外线的耐受的情况而定，达到有益于健康又要防止日晒伤的目的，而防晒护肤品的选择一定要咨询专业的皮肤科医生，不能只看广告。
解放军304医院皮肤科主任邹先彪博士认为，每天半小时的户外活动，就可令人享受到比较适宜的日光浴，即能帮助体内钙质吸收，又可以使皮肤免受伤害。如果在夏季，外出尽量避开上午10点至下午3点这段阳光中紫外线最强烈的时间。
孕妇晒太阳：冬天每天一般晒太阳不应少于1个小时，夏天需要半个小时左右的日晒，这样才能获得足够的维生素D。特别是那些长期在室内工作的孕妇，晒太阳尤为重要。
孩子晒太阳：从孩子两个月起，每天应安排一定的时间让孩子到户外晒太阳。一般以上午9～10时，下午4～5时为宜。照射的时间可逐渐延长，由十几分钟逐渐增加至一小时。最好晒一会儿就到阴凉处休息一会儿。此外，夏天阳光过强，不能让孩子在太阳下暴晒，在树荫下利用太阳的一些散射光线照射即可，也可采用散步、做游戏的方式晒太阳。
老年人晒太阳：老年人可选择在上午9时以前和下午4时以后晒太阳，最好不要单独晒，因为温暖的阳光照在身上会使人困倦，一旦睡着了容易着凉。几个人聚在一起，边晒太阳边聊天，既能舒筋活血，又可调节精神。
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