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作者:未知 来源:未知 2005-8-16

上班族的休息运动

文章页数:[1]

办公室的生活是枯燥乏味的，如果你因为工作繁忙而累得不舒服了，可以试试做个小运动，提倡工作的效率而且能够让妳松弛疲惫的肌肉，恢复上班的活力。

　　一、背挺直：双手放椅子扶把上，将另一只脚往前伸直同时，用力呼气。然后换边。

　　二、转动肩膀和脖子：一次做一边，重复一直做，直到肩膀、脖子得到休息。

　　三、抬起妳的臀部从椅子右边换到另一边坐，再从左边换到另一边坐。可以伸展背部、臀部和肩膀。

　　四、举起双手向前举起，用一只手抓着另一只手的手腕，然后用力将被抓住的手腕尽量向前拉，然后换边。

　　五、站起来做一些伸展运动，让坐着的身体可以伸展酸痛的身体。

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