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| | 首页-> 生活资讯-> 健康宝典->正文 | | 作者:未知 来源:未知 2005-5-17 | | 减肥要讲科学 别以为服饰能减肥 | | 文章页数:[1] |
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５月，积蓄了一冬的脂肪到了必须减掉的时候。一夜间变成临风玉女，是所有女性的梦想。但另一个声音也在不远处提醒着：减掉脂肪，别减掉健康。
减肥药并不是能够适用在每一个人身上，且一般药物都有副作用，很可能减肥没有减成功，却赔上了自己的健康。
科学使用器械减肥是理想选择。减肥的朋友可以根据自己肥胖的程度和肥胖部位选择不同的器械进行某一部位的专门减肥，器械减肥比起单一的跑步、爬山更为直接有效。但很多人在运动过后，反而吃下更多的食物，出现越来越严重的肥胖问题。
专家提醒，除了运动前后一个半小时不要进食外，运动期间也不要饮用含有糖分的饮料，运动后避免摄取高油脂或高热量的食物。
别以为服饰能减肥。医学专家通过研究发现，６０％的妇女病与穿着瘦身衣有关。紧身内裤会使阴部的分泌物聚积，刺激外阴引起外阴炎；穿瘦身衣还会直接影响血液循环系统，对于未生育过的女性，盆腔血液循环不好，会造成盆腔淤血和子宫发育不良等疾病，严重者会造成不孕。
由于瘦身衣将胃部紧紧包裹，营养不良、慢性便秘、慢性腹泻等症也会随之出现。紧身束胸的衣服还会影响胸式呼吸。乳房的血液循环不充分，会压迫乳房，引起乳房疼痛，处于青春发育期的少女，则会直接影响乳房发育。
注意事项：西瓜是减肥的理想水果。三餐之前，可先喝一大杯开水或柠檬水。运动后洗热水澡帮助减肥。不要过度抑制食欲。喝茶可以去油减肥。食用蒸煮的食物。
饮食调节：饮食上注意以清淡为主，少吃炸鸡腿、薯片等油腻辛辣食品，多喝水，以加快有害物质的排泄。
健身运动：晨练能提高呼吸器官功能，使气体交换充分，血液中氧含量增高，物质的氧化过程更加完善，从而保证身体各项新陈代谢的需要。
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