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奇异果橙酱沙拉
作者:未知 来源未知
加入时间:2005-7-26
文章页数:[1] 
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奇异果橙酱沙拉2人份

材料
A.金色奇异果4个、甜椒100g、小黄瓜100g、莴苣100g、紫色高丽30g、水煮蛋1个
B.100%柳橙汁100㏄、柳橙酱15㏄、水果醋25㏄、糖1小匙
C.玉米粉1小匙、水2小匙
做法
1.水煮蛋切片备用。
2.奇异果削皮后切长条,小黄瓜、甜椒洗净后切成条状。
3.莴苣及紫色高丽洗净后泡冰水,然后沥干水份,莴苣剥成大块放入盘内,再将奇异果、小黄瓜、甜椒及水煮蛋片排入盘中,最后将紫色高丽切细丝洒上。
4.橙酱部份,将材料B以小火煮滚后,加入材料C,放凉之后冷藏。
5.食用前,淋上橙酱即可。
营养分析(1人份)
热量244kcal、蛋白质7.7g、脂肪3.6g、醣类45.2g、纤维7.6g、维生素C 257.4mg、钙97.1mg、铁1.9mg
注:莴苣、百合、柳橙酱、水果醋可在超市买到。

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