２．恶心、呕吐 游泳者赶快上岸，用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。
３．头痛 游泳者应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再 喝一杯热开水，即可好转。
４．腹痛，腹胀 刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛、腹胀，这时游泳者应上岸仰卧，用拇趾尖点压中脘、上脘或足三里、同时口服３至５毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等，可引起游泳者胃痉挛，上腹部呈剧烈绞痛。运动前做好充分的准备活动，忌过饱，少食冷饮，可预防胃痉挛的发生。出现症状时腹可做上腹部热敷２０～３０分钟，用手按压内关与足三里穴各３～５分钟即可止痛。
５．耳痛、耳鸣 可能是游泳者耳朵灌水所致，排除方法是：①将头歪向耳朵进水的一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿单足跳；②手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出；③用消毒棉签送人耳道内将水吸出。
６．眼睛痒痛 可能是由于水不洁净引起。游泳者上岸后，应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。
７．运动性过敏性休克 游泳者在运动时不要随意加大运动量。如果因运动量加大而出现全身发热、皮肤潮湿，或在运动中出现咽喉不适、呼吸急促、胃肠绞痛，这些都是出现运动性过敏性休克的征兆，应停止运动，及时到医院就诊。
筋疲力尽时的自救
觉得寒冷或疲倦，立刻游回岸。如离岸过远，或过度疲乏，可仰浮在水上保留体力；向岸上救生员或同伴挥动手、呼叫求救；若有人前来救援，放松身体，切勿紧抱救援者；如没有救援者，放松漂浮在水面上，待体力恢复后再游回岸。
游泳注意事项
１．下水时切勿太饿、太饱，饭后一小时才能下水，以免抽筋。
２．下水前试试水温，若水太冷，就不要下水。
３．若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。
４．下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；风浪太大、照明不佳不要游泳。
５．不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且水凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。
６．跳水前一定要确保此处水深至少有３米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；水浅、人多处游泳时不可跳水。
７．在海中游泳，游泳者要沿着海岸线平行方向游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
８．饮酒者不宜游泳。
９．有开放性伤口、皮肤病、眼疾者不宜游泳。
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