首页-> 餐饮娱乐-> 都市休闲->正文 享受冬天做“鱼”的快乐 作者:未知 来源：搜狐健康论坛 加入时间:2005-4-13 文章页数:[1]  　　虽然冬天室内游泳的场所很多，而且室温都在26℃左右，畅游碧波，舒服自在，有种宛如隔季的感觉。但由于冬天人的体温与夏天不同，体温与水温温差偏大，所以冬天游泳要注意做好泳前准备活动，让体表温度尽快热起来，以减少入水后温差给皮肤及心脏带来的刺激。     享受冬天做“鱼”的快乐 　　一般来说，冬天游泳的准备活动时间为5—10分钟，可以多做向上纵跳、拉肩、振臂等肢体伸展运动，尤其对腿部、臂部、腰部进行重点热身，以免在游泳过程中突然抽筋，造成危险。 　　冬季游泳，选择晚上更为适宜，对身体也更有益。游泳时，应控制好速度和运动量，不要突然加速，不要做剧烈运动。 　　注意，只有这样才能更好锻炼身体，游泳也不例外： 　　因为冬天人体的新陈代谢处在抑制状态，突然启动、加速或做大量剧烈运动都可能对人体不利，造成运动伤害。所以，简而言之冬季游泳要多做准备活动，注意适量适度。 　　编后：喜欢冬泳的ＭＭ也要注意，因为游泳池水并不是很干净，游泳之后一定要马上冲洗，并适量涂抹护肤品！ 文章页数:[1]