首页-> 餐饮娱乐-> 都市休闲->正文 另类行走助美丽 作者:曼 曼 来源：大众科技报 加入时间:2005-4-12 文章页数:[1]  　　对于许多人来说，运动的目的是拥有健康美丽的身体和愉快的心境。目前，不少时尚一族体验的几种简单易行的运动，不仅达到了美体怡情的作用，其过程也相当有趣。 　　爬行　自从直立行走以来，人的脊椎就担负起了全身６０％以上的重量，爬行能使身体重量分布到四肢，减少脊椎负荷，可起到防治脊椎疾病的作用。 　　退步走　退步走可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛，能改善腰部血液循环，瘦腰减脂；同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉，增加身体的灵活度与协调性。 　　赤脚走　赤脚走可以释放身体的静电，还可以帮助你按摩脚心，使脚部循环畅通，使身体更加苗条健康。 　　倒立　长时间站立易引发内脏下垂、脑部供血不足、静脉曲张等病症，而倒立则能改变身体紧张疲乏的状态，促进荷尔蒙分泌，使你焕发青春，更加美丽。 文章页数:[1]